Linsespirer

Linsespirer

Linsespirer er en veldig enkel måte å dyrke på, hjemme på kjøkkenbenken, året rundt. Det er billig, raskt, og spirene er svært næringsrike.

30 i uka

30 i uka

Fem om dagen, det er hva helsemyndighetene vil at du og jeg skal spise av frukt og grønt. Men om vi baserer oss på forskning, burde tallet være minst 10 om dagen… Anbefalingen er satt til fem om dagen, fordi det er lettere oppnåelig for 

Helsevennlig kosmetikk

Helsevennlig kosmetikk

Stadig flere oppdager hvor viktig kostholdet er for helsen. Men tenker du over betydningen av hva du bruker av kremer og diverse kosmetikk på huden? Huden er kroppens største organ, og det du smører den med og eksponerer den for, kan også bli tatt videre 

Gresskar til pynt og mat

Gresskar til pynt og mat

Halloween har kommet for å bli. Ungene elsker denne dagen – å få kle seg ut, være litt skumle, og ikke minst gå «knask eller knep»! Så vi foreldre har jo bare innsett at det gjelder å omfavne feiringen. Mange kjøper gresskar for å skjære 

Ghee – klarnet smør («melkefritt»)

Ghee – klarnet smør («melkefritt»)

Smør er en av de råvarene jeg virkelig har savnet etter at jeg la om kostholdet i 2016. Det er proteinet i melkeprodukter som skaper krøll hos meg, som hos mange med autoimmune tilstander. Men for litt siden fanget jeg opp en fabelaktig idé, man 

Om å aldri gi opp

Om å aldri gi opp

Medaljen på bildet er et viktig symbol for meg. Ikke fordi jeg bryr meg om trofeer, men fordi den er beviset på hva man kan få til om man aldri gir opp. Medaljen fikk jeg i april 2021, da jeg gjennomførte min aller første halvmaraton. 

Lavendelprosjektet

Lavendelprosjektet

I 2012 startet jeg på Lavendelprosjektet, på min gamle matblogg (Monas Kjøkkenskriverier). Hovedtanken var å benytte lavendel i matlaging, og finne gode måter å ta vare og anvende lavendelen på. Den gang bodde vi i Stavanger, jeg hadde masse lavendel i hagen, og høstet av 

Farging av egg – påskesyssel

Farging av egg – påskesyssel

Påsken står for tur, og da spises det mye egg, rett og slett. En koselig syssel – i alle fall om du har barn – er farging av egg. Og uansett er det dekorativt på påskebordet, både for store og små. Det er mange måter 

Reisebrev – mat og sol for helsens skyld

Reisebrev – mat og sol for helsens skyld

Årets vinterferie gikk for første gang til varmere strøk. Ikke så veldig eksotisk – vi dro til Kanariøyene. Ikke for lang flyreise, fint å nå med direktefly. Men det viktigste var å få litt sol og varme, og påfyll av energi og D-vitaminer etter en 

Takk for 2019 – velkommen 2020!

Takk for 2019 – velkommen 2020!

Det er aller første dag i et nytt tiår, og jeg vil benytte anledningen å si takk for 2019. Fjoråret var preget av god aktivitet på Den gode matreisen – det ble postet blogginnlegg så å si hver uke. Lesertrafikken økte jevnt og trutt, og 

Chai krydderblanding

Chai krydderblanding

Chai latte har blitt en favorittdrikk for mange – kanskje for deg også? Chai er en drikk med lange tradisjoner i India, og den består av te med melk, sukker og krydder. Chai krydderblanding lager du veldig enkelt selv. Ha krydderne på et rent glass 

Eddik – miljøvennlig og billig rengjøring!

Eddik – miljøvennlig og billig rengjøring!

Visste du at en helt vanlig 7% eddik er både effektiv og allsidig til rengjøring? Den har et høyt syrenivå (eddiksyre), og tar knekken på det meste av uønskede bakterier og mugg, fjerner vond lukt og løser opp fett. Å bruke eddik til rengjøring er 

Hva er greia med gluten?

Hva er greia med gluten?

Det er mange som opplever å få helseplager av hvete eller gluten, uten å ha verken cøliaki eller hveteallergi. De fleste synes nå å ha forståelse for at dette er et reelt problem for dem det gjelder, kanskje nettopp fordi tilstanden er så utbredt og 

La humla suse!

La humla suse!

Matinteressen fikk meg til å begynne å blogge om mat. Matbloggingen gjorde meg stadig mer interessert i gode råvarer. Interessen for gode råvarer vekket interessen for hvor de kommer fra, enten det gjelder vekstvilkår for planter eller levekår for dyr. Interessen for råvarenes opprinnelse har for lengst 

Gode kilder til kalsium (melkefrie, glutenfrie)

Gode kilder til kalsium (melkefrie, glutenfrie)

Kalsium er det mineralet vi har aller mest av i kroppen. 99% av alt kalsiumet er lagret i beinbygningen og tennene våre. Faktisk er det slik at de fleste celler i kroppen trenger kalsium for å fungere optimalt. Derfor har jeg viet dette blogginnlegget til 

Sunn snacks

Sunn snacks

Er du klar over hvor mye sunn snacks Moder Jord har å by på? Deilige råvarer som er skikkelig snopegode, samtidig som de er spekket med verdifull næring ♥ Her har du et utgangspunkt for inspirasjon – snacks kan være mye mer enn potetgull og 

Eggeskallpulver – en super kalsiumkilde!

Eggeskallpulver – en super kalsiumkilde!

Hvis du ikke tåler eller spiser meieriprodukter, kan det være en utfordring å få i seg tilstrekkelig kalsium. I det minste bør du være bevisst på sammensetningen av kostholdet ditt, så kroppen får tilført tilstrekkelige mengder. Visste du at eggeskall (ja, EGGESKALL) er en fremragende 

Ryddigere kjøkkenbenk

Ryddigere kjøkkenbenk

Liker du å ha oljer, krydder og så videre stående på kjøkkenbenken? Da er de lett tilgjengelige når du skal lage mat. Ulempen er at det fort kan se rotete ut. Et enkelt tips for en ryddigere kjøkkenbenk er å ha en fin trekasse å 

«Margunns kjøkkenhage» – bokanmeldelse (REKLAME)

«Margunns kjøkkenhage» – bokanmeldelse (REKLAME)

(REKLAME) Jeg fikk en forespørsel fra Jæren Forlag om å motta denne boken mot å skrive en anmeldelse. Det takket jeg ja til, fordi temaet for boken er veldig i tråd med mitt matfokus og -interesse. Vurderingene og synspunktene som fremkommer i dette innlegget er 

Ikke kast middagsrestene – lag restefest!

Ikke kast middagsrestene – lag restefest!

I 2017 kastet vi 355 000 tonn fullt spiselig mat i Norge. 355 000 tonn! Det tilsvarer 42 kilo på hver av oss. Tenk hvor mye energi og innsats som har gått med til å lage all den maten i utgangspunktet. For ikke å snakke 

Prosjekt tømme fryseren!

Prosjekt tømme fryseren!

Har du også en fryser som fylles med mye forskjellig mat? Kjøtt? Fisk? Bær? Grønnsaker? Rester som blir til overs? Annet? Det er fort gjort å miste oversikten over alt innholdet, eller hvor lenge det har vært der. Særlig det som ligger lengst nede, eller 

Nyttårshilsen 2019

Nyttårshilsen 2019

Takk 2018 – velkommen 2019 ♥ For mange av oss er det noe spesielt ved å gå inn i et nytt år. Vi har gjerne tanker om hva vi ønsker å gjøre annerledes eller bedre enn før. Noen har ambisjoner om å trene mer, spise bedre, 

Alternative meltyper uten gluten og korn

Alternative meltyper uten gluten og korn

Det finnes en lang rekke alternative meltyper helt uten gluten og korn. Mange er blitt brukt i lange tider i andre deler av verden, og derfra kan vi hente masse spennende inspirasjon. De er verdifulle alternativer for alle oss som av ulike årsaker ikke kan 

Paleo-kosthold for en friskere og slankere kropp

Paleo-kosthold for en friskere og slankere kropp

La det være klart: Jeg har aldri telt en eneste kalori, og jeg kommer nok aldri til å gjøre det. Jeg er ikke særlig opptatt av hva jeg veier. For meg er det langt viktigere at jeg føler meg bra, og at jeg tar vare 

Bruk fryseren!

Bruk fryseren!

Bruk fryseren! Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten den. Selvsagt bruker jeg fryseren for å oppbevare varer som er kjøpt ferdig frosne, og som ikke skal benyttes samme dag. Men ofte handler jeg inn ferske råvarer som også fryses ned for å ha til 

Første innlegg på ny blogg!

Første innlegg på ny blogg!

Velkommen til første innlegg på ny blogg ♥ Gjennom mange år har jeg skrevet bloggen Mona’s Kjøkkenskriverier. Den ble startet i 2011 da jeg var i min første mammaperm, og de første innleggene handlet mye om babymatlaging. Etter hvert skiftet fokuset over på hverdagsmat for hele familien.